Hier kannst du die Meditation kennenlernen und Wissen mit auf den Weg bekommen. Es gibt Antworten auf Fragen wie z.B. Was ist Meditation, Wann sollte ich meditieren? Wie oft meditiert man? Muss ich da im Schneidersitz sitzen? Wie gehe ich mit meinen Gedanken um? Was bringt mir das Ganze?

Diese Stunde wird in einen kleinen Theorie- und Praxisteil aufgeteilt, so kannst du gleich erste Erfahrungen sammeln. Im Anschluss geht es auf eine Reise ins Land deiner Phantasie – hier lade ich dich mit einer geführten Meditation zum Abschalten und Träumen ein.

Zum Abschluss der Stunde bekommt jeder eine kleine Aufgabe mit nach Hause, damit du einen kleinen Ansporn hast, dran zu bleiben. Meditation ist am Effektivsten, wenn sie regelmäßig angewandt wird und der Geist im Training bleibt.

Wenn du an einen dieser Termine nicht kommen kannst, dann biete ich dir gern an, zu einer „freien Meditationsstunde“ als Ausgleich zu kommen.

Wenn es neue Termine zu dem Kurs gibt, findest du sie hier.

In dieser Kursstunde geht es um die Meditation an sich.

Was steht hinter diesem Hype der Meditation, was ist es wirklich und wie funktioniert es?

An einem einfachen Beispiel könnt ihr die Meditation erleben.

Danach gibt es eine Übung um den ganzen Körper Stück für Stück zu entspannen.

Eine kleine Übung für Zuhause, wird dabei helfen, die Meditation in den Alltag einzubinden.

Erfahre welche Zeit, welcher Ort und welche Körperhaltung dafür optimal sind.

Dazu wird es eine Übung zum Gedanken beobachten geben und anschließend werden wir mit einen klingenden Heißluftballon unser Land der Phantasie bereisen.

Wie in jeder Stunde gibt es auch dieses Mal eine Übung für zu Hause mit, damit ihr die Meditation Stück für Stück in euren Alltag einbauen könnt.