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Bestes Entspannungswerkzeug

Die Atmung

20.000 Mal pro Tag tun wir es...

...ATMEN

Die Luft wird gereinigt, erwärmt und versorgt uns mit Sauerstoff - dafür brauchen wir nichts tun- es geschieht einfach.

Es atmet - was auch immer es ist...

Der Atem ist ein wunderbares Werkzeug, um wieder anzukommen... --> in der eigenen Mitte.

Bewusst dem Atem folgen, wie er in den Körper einströmt und ihn wieder verlässt. Ein Wechselspiel von Geben & Nehmen...

 

Wenn du mal eine Atemmeditation unter Anleitung probieren willst dann hab ich hier eine für dich:

Atemmeditation

Meditation lernen

Wenn Du in das Thema Meditation einsteigen möchtest oder es mal probieren magst. Dann freue ich mich, wenn wir uns bei einer der Meditationsstunden sehen.

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